WonderNotes

ダイエット生活も2ヶ月になろうとしている。

食べ物を取り上げるブログなのに、ダイエットをしっかりと続けている。

いい事をしているのか悪い事をしているのか、分からなくなってます！

自分は、炭水化物、脂質、糖質を控える食事制限のダイエットに

取り組んでいるわけですが、気付いたことがある。というかひとつの結論！

ダイエットはメンタルです！

そして、メンタルなんてものは割りと簡単に操れます。

んでもって、いくつかご紹介・・・

 

①競い合う相手を見つけて互いを励ましあい、監視し合う。

　目標を達成しないと、罰みたいなモノを設定するとより効果的です。

　つらさ自慢なんかもモチベーションが高まります。

　「お好み焼き屋でサラダと枝豆しか食わなかったぜ～」なんて言うと、

　ストイックな自分にちょっと酔えたりもします。

 

②食べない好物を買ってしまっておく。

　自分は、ダイエット前に買った煎餅と炭酸ジュースをそのままにしてます。

　「まだ食べてねぇぞ」って気持ちが、前を向かせてくれます。

 

③布教活動のように人に伝える。

　本当はしんどいけど、「ダイエットはいいよ～。体が軽いもん」なんて

　人に勧めてみましょう。後に引けなくなります。

 

④たまにリバウンドしてみる。

　罪悪感が生まれると、いい感じの励みになる。

　ただインに入ると良くないので、罪悪感も自慢げに人に話すといいでしょう。

 

⑤食べている人をさげすむ。

　決して良いことではありませんが、夜中にラーメンをすすっている人を

　店の外から見て、「フン、おろかな奴め」なんて思うと、

　自分が特権階級の人間のように思え、またその階級を維持したくなります。

 

ツラツラと語りましたが、これくらいのことはそんなに難しくない。

要は、自分に酔えばいいのです。

ただ、食事制限のダイエットは限界があります。

やはり筋肉量を増やして代謝力を上げないとダメなようです。

自分も筋トレを少しずつ始めました。

そして目標は、40歳を迎える前に腹筋を割ることです。

来年、会議で腹筋自慢ができる放送作家を目指します！