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ダイエット生活も2ヶ月になろうとしている。

食べ物を取り上げるブログなのに、ダイエットをしっかりと続けている。

いい事をしているのか悪い事をしているのか、分からなくなってます!

自分は、炭水化物、脂質、糖質を控える食事制限のダイエットに

取り組んでいるわけですが、気付いたことがある。というかひとつの結論!

ダイエットはメンタルです!

そして、メンタルなんてものは割りと簡単に操れます。

んでもって、いくつかご紹介・・・

 

①競い合う相手を見つけて互いを励ましあい、監視し合う。

 目標を達成しないと、罰みたいなモノを設定するとより効果的です。

 つらさ自慢なんかもモチベーションが高まります。

 「お好み焼き屋でサラダと枝豆しか食わなかったぜ~」なんて言うと、

 ストイックな自分にちょっと酔えたりもします。

 

②食べない好物を買ってしまっておく。

 自分は、ダイエット前に買った煎餅と炭酸ジュースをそのままにしてます。

 「まだ食べてねぇぞ」って気持ちが、前を向かせてくれます。

 

③布教活動のように人に伝える。

 本当はしんどいけど、「ダイエットはいいよ~。体が軽いもん」なんて

 人に勧めてみましょう。後に引けなくなります。

 

④たまにリバウンドしてみる。

 罪悪感が生まれると、いい感じの励みになる。

 ただインに入ると良くないので、罪悪感も自慢げに人に話すといいでしょう。

 

⑤食べている人をさげすむ。

 決して良いことではありませんが、夜中にラーメンをすすっている人を

 店の外から見て、「フン、おろかな奴め」なんて思うと、

 自分が特権階級の人間のように思え、またその階級を維持したくなります。

 

ツラツラと語りましたが、これくらいのことはそんなに難しくない。

要は、自分に酔えばいいのです。

ただ、食事制限のダイエットは限界があります。

やはり筋肉量を増やして代謝力を上げないとダメなようです。

自分も筋トレを少しずつ始めました。

そして目標は、40歳を迎える前に腹筋を割ることです。

来年、会議で腹筋自慢ができる放送作家を目指します!

 

Author:横山雄一郎

1973年生まれ 東京都出身

職業 放送作家
好きな
メシ
ラーメン・つけ麺
カレー
趣味 食べ歩き、アルコール摂取
日本語ラップ鑑賞

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