WonderNotes

ダイエット生活も2ヶ月になろうとしている。

食べ物を取り上げるブログなのに、ダイエットをしっかりと続けている。

いい事をしているのか悪い事をしているのか、分からなくなってます！

自分は、炭水化物、脂質、糖質を控える食事制限のダイエットに

取り組んでいるわけですが、気付いたことがある。というかひとつの結論！

ダイエットはメンタルです！

そして、メンタルなんてものは割りと簡単に操れます。

んでもって、いくつかご紹介・・・

①競い合う相手を見つけて互いを励ましあい、監視し合う。

　目標を達成しないと、罰みたいなモノを設定するとより効果的です。

　つらさ自慢なんかもモチベーションが高まります。

　「お好み焼き屋でサラダと枝豆しか食わなかったぜ～」なんて言うと、

　ストイックな自分にちょっと酔えたりもします。

②食べない好物を買ってしまっておく。

　自分は、ダイエット前に買った煎餅と炭酸ジュースをそのままにしてます。

　「まだ食べてねぇぞ」って気持ちが、前を向かせてくれます。

③布教活動のように人に伝える。

　本当はしんどいけど、「ダイエットはいいよ～。体が軽いもん」なんて

　人に勧めてみましょう。後に引けなくなります。

④たまにリバウンドしてみる。

　罪悪感が生まれると、いい感じの励みになる。

　ただインに入ると良くないので、罪悪感も自慢げに人に話すといいでしょう。

⑤食べている人をさげすむ。

　決して良いことではありませんが、夜中にラーメンをすすっている人を

　店の外から見て、「フン、おろかな奴め」なんて思うと、

　自分が特権階級の人間のように思え、またその階級を維持したくなります。

ツラツラと語りましたが、これくらいのことはそんなに難しくない。

要は、自分に酔えばいいのです。

ただ、食事制限のダイエットは限界があります。

やはり筋肉量を増やして代謝力を上げないとダメなようです。

自分も筋トレを少しずつ始めました。

そして目標は、40歳を迎える前に腹筋を割ることです。

来年、会議で腹筋自慢ができる放送作家を目指します！

ダイエット生活も1ヶ月半が経ちました。

糖質、脂質を抑え、炭水化物を減らし、摂取するときはこんなモノを食べて

なんとか7㎏の減量に成功しました。

玄米も慣れてくれば美味いです。

あと4kg頑張ってから食べ歩きを再開したいと思ってます。

んでもって久々に、ヤバいシリーズ。今回は私が敬愛してやまない方々の作品。

ついに出ました！　THA　BLUE　HERB（ザ･ブルーハーブ※以下、TBH）アルバム

5年ぶり4枚目。

前提として、自分ごときがこの方々を（※この方々に限らず自分の好きなアーティスト全て）あれこれ言うのはおこがましいが、なんか発信しているブログだから言葉に気をつけながら何かを伝えたいです。

私は音楽ライターではないので、批評はしませんが、率直な感想でいうと

「聴かないと損！」

自分はTBHを99年から10年以上追いかけていますが、

この方々の音楽のおかげで成長できたと思ってます。

自分の怠け癖をつつかれているようなリリックもあって痛みを伴うこともあったが、

その痛みがあってこそ成長できた。そんな音楽との出会いに心から感謝している。

そして、聴いていると、ちょいちょい涙が出てくる。えー、来年40になりますが･･･

そんな近頃、ふと思ったのだが今の大学生の人たちは、

どんな音楽を聴いているのだろうか？

もちろん何を聴いても構わないし大きなお世話だが、

自分の内面と向き合える音楽と出会う事はかけがいのない財産だと思います。

そういった意味ではTBHは絶対におすすめ！

まだ知らない人が沢山いると思うから！

HIPHOPですがロック好きな人にもオススメです。

ちょっと斜に構えて世の中を見ている人にもオススメ！

オリコン週間ランキング15位･･･

インディーズでこの順位はすごいけど、もっともっと知れ渡ってもらいたい。

本当にイイから！　アラフォーのオッサン、少し熱くなってしまいました･･･

絞り続けています。

そこで、今の常食を紹介。

今、サラダを食べてから他のおかずを食べる流行の酵素ダイエットの

もどきみたいなことをしてます。

スーパーやコンビニでいろんな食べ切りサラダが売っているのですが、

セブンイレブンのコレが№１フェイバリット！

そのサラダに・・・

ノンオイルドレッシングをぶっかけてます。

まろやかごま風味は特におすすめです。

サラダを最初に食べるという儀式みたいなことが最初は

しんどかったが、今は全然平気に。

そして、今までいかに不健康だったかを実感しております。

これからは食事制限からステップアップして運動も取り入れます。

いつか、ラーメンやらトンカツ、ハンバーグを好きに食べられるよう

体質改善を続けます！